髪に良い飲み物と悪い飲み物とは?

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食事のバランスを崩したりストレスをためたり、生活習慣が乱れたりすると心身面に色々な影響を及ぼします。
抜け毛や薄毛も多くなるため、悩みが増えてしまうと思います。
食べ物だけでなく飲み物も抜け毛や薄毛の原因になりますし、また髪や頭皮に良い影響を与える飲み物もあります。
そこで今回は髪に良い飲み物、悪い飲み物について調べてみました。

◆◆髪に良い飲み物◆◆

  • 豆乳
    豆乳に含まれるイソフラボンは、髪にコシを与えてつややかにしてくれます。
  • ココア
    ココアのポリフェノールは老化の原因でもある活性酸素を作りにくくします。また血行も良くなります。
  • 100%果汁のジュース
    健康な髪を作るのに必要なビタミンがたっぷりと含まれています。
  • 常温の水
    デトックスの効果があります。冷たい水は体を冷やすので常温か白湯で飲むと良いです。

◆◆髪に悪い飲み物◆◆

  • コーヒー
    コーヒーのカフェインによって眠りにくくなり、寝不足の原因になります。また髪に必要な栄養素「亜鉛」が少なくなってしまいます。
  • 炭酸のジュース
    炭酸のジュースには糖分が多く含まれています。糖分を沢山摂取すると皮脂が多く分泌されるので頭皮にも悪い影響を与えてしまいます。
  • アルコール
    皮脂の分泌が多くなるため毛穴が詰まってしまいます。また髪の主な成分であるタンパク質が作られにくくなります。

これらの髪に悪い飲み物を飲み過ぎてしまったら、頭皮や髪のトラブルの原因につながりやすくなります。
飲み過ぎに注意して髪、頭皮を健康な状態にして、薄毛や抜け毛対策をしてみてください。

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